这篇讲了什么
七天假用约两个月把个人内容创作流程拆成素材收集、选题、素材包、初稿、人工修改、复盘和Skill，借助Codex与Obsidian共同管理。状态顺利时，满意稿日产量从过去2～3篇提高到8～10篇。
解决了什么问题
- 没有AI时的创作流程为什么要先拆一遍？
- Codex、Obsidian、规则文件和Skill怎样分工？
- 素材完整性与爆款规律如何分别处理？
- 为什么出初稿前要先让作者口述观点和经历？
- 什么时候才适合把流程固化成Skill和定时任务？
我们的观察
- 产能提升建立在作者已有的产品、内容和改稿判断上，不是安装工具后的自动结果。
- 把AI初稿和本人修改稿分开保存，才能让真实偏好成为下一次创作的输入。
- 自动化应在流程稳定后发生；前一步失败时停止，比拿空数据继续生成更可靠。
作者金句
业务在变，但我一直在做同一件事：把自己的经验、产品和判断，持续变成别人愿意看的内容。